Yoga ist eine aus Indien stammende Entspannungsmethode durch verschiedene Körperübungen. Der Begriff Yoga stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet soviel wie Vereinigung oder Konzentration. Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Wir bieten eine eher westlich orientierte, körperbetonte Hatha-Yoga Variante an, in dessen Mittelpunkt vor allem die körperlichen Übungen (Asanas) stehen. Sie werden durch Tiefenentspannung, Atemübungen (Pranayamas) und Meditationsübungen ergänzt.

Du wirst schnell merken, wie die Übungen deinen Körper und Geist zu einer inneren Ruhe bringen.

Ganz nebenbei trainierst Du deine Muskulatur, aktivierst deine Organe und förderst dein Gleichgewichtssinn. Die Atem- und Meditationsübungen helfen Dir Abstand zu gewinnen, los zu lassen und zu entspannen.

Qui Gong bezeichnet Meditations- und Bewegungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin, welche der Förderung der Gesundheit dienen sollen.

Es ist eine ganzheitliche Methode, die ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele ausübt.

Der Begriff stammt aus den chinesischen Wörtern Qi (= Lebensenergie) und Gong (= Fähigkeit, Übung, Arbeit). Dem Qi Gong entsprechende Übungen wurden in China bereits vor mehr als 2000 Jahren ausgeführt.

Die Übungen und Atemtechniken stärken deine Gesundheit, dein inneres Gleichgewicht und geben dir Gelassenheit für den Tag.

Pilates ist ein ganzheitliches Training für den Körper. Es spricht insbesondere die tiefer liegenden, kleinen und unbeachteten Muskelgruppen (Beckenboden, Bauch, Rücken) an, die aber für eine gute und gesunde Körperhaltung wichtig sind.

Das Pilates-Training besteht aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung.

Mit den Basisübungen kannst Du Verspannungen lösen und die Muskulatur trainieren, um Haltungsschäden vorzubeugen.

Traumreisen sind imaginative Verfahren zur Entspannung. Sie werden von einem Sprecher vorgelesen oder erzählt. Durch eine entspannte Körperposition (meist auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen), die Zuwendung durch den Sprecher und die angenehm erlebten Bilder in der eigenen Fantasie, wird ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand erzielt. Der dabei herabgesetzte Muskeltonus führt zu einer körperlichen und seelischen Entspannung.

*nur zusätzlich buchbar, nicht in Pauschalprogrammen enthalten